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Calcula la cantidad de proteínas que necesitas al día.

¿Cual es tu genero?

¿Cual es tu peso?

¿Cual es tu nivel de actividad fIsica?

  • Liviana
    (poco ejercicio o nada)
  • Moderada
    (3-5 dias de ejercicio por semana)
  • Intensa
    (5-7 dias de ejercicio por semana)
Necesitas
G.
de proteinas al dia * Estos valores son referenciales y pueden ajustarse según objetivos específicos (hipertrofia, pérdida de peso, edad o condiciones de salud). Para definir la ingesta óptima, siempre recomendamos la evaluación individualizada por un profesional de la nutrición.
Fuente OMS.